Cette année, la Semaine de la santé mentale a pour thème « comprendre nos émotions ». Reconnaître, décoder et accepter nos émotions, c’est contribuer à protéger notre santé mentale et à promouvoir une bonne santé mentale pour tous. Cette édition de la Semaine de la santé mentale de l’ACSM met de l’avant l’importance de nommer, d’exprimer et de composer avec nos émotions, qu’elles soient agréables ou non. Il en va de notre santé mentale.
- Au Canada, une (1) personne sur cinq (5) est aux prises avec une maladie mentale ou un trouble de la santé mentale chaque année. Or, tout le monde – 5 sur 5 – a une santé mentale.
- Que nous ayons ou non une maladie mentale, nous pouvons prendre soin de notre santé mentale.
- Nous avons toutes et tous le droit de nous sentir bien, et comprendre nos émotions y contribue.
- Reconnaître ce qui influence nos émotions, découvrir l’impact de celles-ci sur nos pensées et comportements, agir quand notre réponse émotionnelle n’est pas utile et apprendre à accepter nos émotions concourent à notre bien-être émotionnel
- L’(auto)régulation émotionnelle, ou la capacité de nommer et de canaliser ses émotions, est un facteur de protection de la santé mentale.
Du 3 au 9 mai 2021, célébrez la 70e Semaine de la santé mentale de l’ACSM et profitez de cette occasion pour #ParlerPourVrai de ce que vous ressentez.
>> Trouvez des conseils pratiques, des articles et de l'information en consultant le site Web de l'Association canadienne pour la santé mentale
À l’occasion de la Semaine nationale de la santé mentale, le Mouvement Santé mentale Québec lance de son côté sa Campagne annuelle de promotion de la santé mentale dont le thème cette année est « Ressentir c'est recevoir un message ».
>> Voir la programmation de la Campagne québécoise annuelle de la santé mentale
Autre ressource
Outils d'autoformation COVID-19 - Premiers soins psychologiques à la portée de tous (série de 5 capsules vidéos)
